訓練與競賽2:開展訓練
時間: 2021-01-07 來源: 南京理工大學實驗小學 作者:


2020年南京理工大學實驗小學足球隊訓練計劃

為認真貫徹全國校園足球指導方針,落實校園足球行動,能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升,進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養群眾主義觀念,備戰市2019--2020學年小學生足球比賽。

、指導思想

提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設打好基礎。

、訓練指導思想

貫徹三從一大的訓練原則,科學的進行系統訓練,用心提高原則,抓好身體素質、球技。

、訓練的基本任務,資料要求及手段

制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽感、職責感,樹立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量,加強團結和自我管理潛力。持續并提高隊員的訓練比賽作風。

1.訓練作風方面:

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

2.比賽作風方面:

1、培養良好的體育道德作風

2、培養勇猛頑強的踢球作風。

四、全面提高隊員的基本技術

09-10年齡段(校足球隊一線):

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守潛力。

3、提高隊員運控球的保險系數。

4、提高隊員戰術,重點是個人與局部的戰術配合。

5、明確個人的攻守職能,進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一,三打二結合射門潛力。

7、提高隊員的體能。

11-12年齡段(校足球隊梯隊建設):

1、提高隊員運控球潛力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

五、主要訓練手段:身體訓練手段

克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段:踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練,各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學比賽。

六、具體措施

1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2、培養榮譽感、職責感,樹立為學校、為球隊爭光的信念。

3、培養球隊有骨干力量,加強團結和自我管理的潛力。

七、整個訓練計劃分為三個部分:體能儲備期;訓練期;比賽期

1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練,以提升隊員們體能和反應速度方面的不足,訓練過程中穿插一些有球游戲,恢復隊員的球感和球性,并提高隊員對訓練的興趣。

2、訓練期貫穿整個學年,期間將以隊型演練,戰術演練為主。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。訓練中,隊員務必要堅持貫徹平時的戰術要求,到達熟悉自己位置和主角,同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽,豐富隊員們的比賽經驗,提高實戰水平。透過刻苦的訓練和不段的交流比賽,在比賽中及時發現問題,解決問題,狠抓隊員基本功和素質和素質練習,教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高,為學校爭光,為球隊爭光,貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里,始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。

 

 


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